黄岛精神压力咨询

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勇敢走出自我封闭的圈子很重要。可以给自己定个计划,先和熟悉的人交谈,然后循序渐进,最后达到和陌生人交谈。平时可以主动找同学说话,慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这点,可以在家里,自己对着墙壁练习演讲。
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