西海岸社交恐惧怎么办

如果我们能看到自己的冲突,能看到自己的冤案。我相信强迫就会好了大半。因为剩下来,我们要做的就是接纳。接纳伤害你的人他可能也有段类似的童年,接纳你产生的想法是因为你曾受过伤害。海纳百川,有容乃大。我们能接纳的人事越多,我们的生活就越宽厚和谐。

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摘要:2020-06-18 07:03:10社交恐惧[25hm4a|si]其次,失眠时采取顺其自然的态度。睡眠是人身体的自然反应,不要人为地去控制它,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了。有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜 醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。 第三,不要刻意的补觉。许多失眠者总觉得自己晚上没有睡好,白天一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上就越

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    痰热内扰常由饮食不节,暴饮暴食恣食肥甘生冷或嗜酒成,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐头重胸闷心烦喛气吞酸不思饮食,苔黄腻,脉滑数。 阴虚火旺多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,心烦热,耳鸣健忘,舌红,脉细数。
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