平度青春期叛逆联系方式

摘要：2020-06-28 05:12:24青春期叛逆[25hm4a|si]在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。心理因素包括精神紧张、睡前过度兴奋、急性或慢性忧郁、恐惧、急性或慢性焦虑、烦闷等。如何让失眠者心理不再受此干扰，青岛心理咨询专家提出以下几点可供参考：首先，别把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一方式。如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下 身体，精力一样充沛。