李沧情感障碍咨询诊所

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如果把我们的人生看作是部影片,刚好就像电影(人生)样。我们喜欢在不舒服的地方就快转,跳台。这就是为什么?我们小时候所体验到的事,可以被忘得干净,只有极少数的画面被想起。但是小时候的自己像是骨牌效应的第1张牌。我们都见过这样的个游戏,那就是第1张骨牌非常小,小到像指甲盖样,他可以依序的推动,第2张,第3张越来越的骨,越来越大,到最后,甚至可以推动,几乎比房子还要的骨。这个跟我们内在的情况是样的,小时候的那个小小的决定,就影响了我们辈子。

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摘要:2020-06-13 13:32:40情感障碍咨询[25hm4a|si]其次,失眠时采取顺其自然的态度。睡眠是人身体的自然反应,不要人为地去控制它,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了。有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜 醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。 第三,不要刻意的补觉。许多失眠者总觉得自己晚上没有睡好,白天一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上

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广泛性焦虑 这是种慢焦虑症。其特点是发作的时间较长,并且几乎是持续发作。病人会直存在种恐慌和不安,并且分无助的心理,即使在比较平稳的工作生活环境中,也总会感觉要有什么不好的事情发生,是种杞人忧天的心理。而心理学家对大部分病人进行研究发现,这种广泛性焦虑症的产生原因多与病人长期的精神压力有关,如家庭关系不和工作或学习压力过大,人际关系过于紧张等。他们终日紧张不安神经过敏慌乱无措,严重影响了其正常的工作学习和生活。
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