李沧抑郁症咨询医生

个人如果独处的时候拼命干活,说明他也没有独处面具,他通过干活,用劳动者面具代替独处面具。个人如果独处的时候拼命看书,则是用学生面具代替独处面具。但是,如果他不是很拼命,而是慢慢悠悠地干活和看书,那就不是劳动者面具和学生面具,而是真正的独处面具。独处面具的功能是修心养性,可以分为两个部分,个部分是休息放松疗伤充电,个部分是自我提升。相对于其它面具而言,独处面具是放松的,可以慢慢悠悠,怡然自得,使身体得到休息和放松。通过休息和放松,轻的创伤得到自愈,能量得到补充,身体和精神重新获得生机,以便投入各种活动。

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摘要:2020-07-13 07:25:10抑郁症咨询[25hm4a|si]其次,失眠时采取顺其自然的态度。睡眠是人身体的自然反应,不要人为地去控制它,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了。有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜 醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。 第三,不要刻意的补觉。许多失眠者总觉得自己晚上没有睡好,白天一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上就

2 精神活性物质依赖及其所致障碍。 听名称复杂,但做个不尽准确的简化就很好理解了,这类疾病就是我们常说的“上瘾”,不仅仅包括的成瘾,还包括酒精镇静剂等精神活性物质的滥用。有充分的证据表明,滥用不仅仅是生理上的成瘾,也有精神上的依赖,戒断多年之后,患者仍然有可能对那缕青烟升起时的无法割舍,导致复吸。因此,从心理层面,吸毒吸烟和暴饮暴食,分相似。
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