评分标准每题以0－4评分，从不＝0；很少＝1；有时＝2；大多时间＝3；总是＝4。总分超过45不错的选择；35－44有待考虑；总分低于35换个咨询师。（注量表及评分标准皆转引自乔尔.布拉克著《谁了你的信任与自信》。） 再说些特殊情况。有幻觉幻听等较为严重的症状，建议先到专科医院的精神科寻求帮助。几种情况下，建议不要尝试处理创伤记忆没有家庭或收入，物质成瘾，期间，有自残倾向饮食失调，受到或他杀的威胁。心理处理创伤记忆会带来较大的情绪压力，这几种情况下可能会让心理上不堪重负。过去见过患者到半崩溃的，务必留意了。----前段时间，有位几年前帮过的求助者跟我说，他经过状况好多了。尽管寻觅的资源，进行和持续心理的过程实属不易，但「凡是不你的，都会使你变得更强大。」