如何判定自己是否失眠 标准躺在床上超过30分钟没有睡着; 标准半夜老醒,醒来的次数超过两回; 标准天还没亮就醒了,俗称早醒; 标准夜夜做噩梦,噩梦的情节如同电视连续剧样。 如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好,但是天人精力很充沛,情绪很愉快,上班不出错,按照WHO的标准,这种情况不能诊断为失眠。如果出现了上述失眠症状,且连续两周以上且有头晕涨痛心慌心烦等症状,明显影响工作学习和社会活动时,应求。后什么都不想失眠只是种症状,就如同感冒后发烧样。但如果你把发烧当成种病,仅仅用退烧药发烧是很难感冒的,所以,失眠者关注的主要问题应该是造成失眠的原发病。